Giá trị dinh dưỡng của chuối

Những lợi ích sức khỏe của chuối bao gồm việc giúp với giảm cân , giảm béo phì, chữa bệnh đường ruột, giảm táo bón , và chữa bệnh như kiết lỵ, thiếu máu , lao phổi , viêm khớp , gout , rối loạn thận, rối loạn tiết niệu, các vấn đề kinh nguyệt, và bỏng . Họ cũng rất tốt cho việc làm giảm huyết áp, bảo vệ tim sức khỏe, thay đổi sự trao đổi chất, cải thiện hệ thống miễn dịch, làm giảm mức độ nghiêm trọng của vết loét, đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh , xây dựng xương chắc khỏe, và giải độc cơ thể.

Banana3

Click xem <THÓI QUEN ĂN UỐNG GIÚP GIẢM CÂN>
Quả của cây chuối được ăn trực tiếp khi chín hoặc là một phần của món salad trái cây, nước trái cây, hoặc lắc. Chuối chưa chín có thể gây ra chứng khó tiêu nghiêm trọng và cần được ăn chỉ ở dạng nấu chín. Ngoài ra, chuối là lớp trên bề mặt tốt cho bữa ăn sáng ngũ cốc , hoặc như là một món ăn cho sự bùng nổ nhanh chóng của năng lượng. Chuối có được một văn hóa quan trọng thực phẩm đối với nhiều quốc gia khác nhau, mặc dù các chi chuối, Musa, có nguồn gốc ở Nam và Đông Nam Á. Tên khoa học đầy đủ của chuối là chuối rừng . Bây giờ, chuối được trồng ở hơn 100 quốc gia trên thế giới và cũng có thể được sử dụng để làm cho sợi , rượu chuối, và thậm chí cả đồ trang trí như trang trí.
Cây chuối thực sự là cây thân thảo có hoa lớn nhất thế giới, và mặc dù có rất nhiều giống khác nhau tồn tại, họ hầu như tất cả đều kéo dài, hơi cong trái cây với vỏ bên ngoài thịt có thể dễ dàng loại bỏ để phơi bày trắng để thịt vàng. Tất cả họ đều mọc thành cụm ở gần phía trên cùng của cây đậu quả, và đến trong một loạt các màu sắc, bao gồm xanh, đỏ, vàng, tím, và nâu (khi chín). Sự khác biệt chính là giữa chuối và chuối lá, và trong khi không có nhiều khác biệt, chuối nhỏ với starchier, trái cây đậm đặc hơn và theo truyền thống ăn ở châu Á và các nước nhiệt đới. Chuối được sử dụng phổ biến ở châu Âu và Mỹ, và được mềm mại, trái cây sa mạc.

Nhiều lợi ích chữa bệnh của chuối là do vitamin của nó phong phú, khoáng chất và nội dung hợp chất hữu cơ. Hãy cùng khám phá những nội dung thực tế của những gì làm cho chuối như một loại quả quan trọng, mạnh mẽ, và có lợi! Chuối đã được coi là một trong những lựa chọn lành mạnh cho tiêu thụ trái cây trong nhiều năm do ấn tượng của nó hàm lượng dinh dưỡng, bao gồm vitamin như vitamin C , vitamin B6 , riboflavin , folate, axit pantothenic , và niacin , cũng như một lượng nhỏ vitamin khác . Về khoáng chất , chuối cung cấp một số lượng đáng kể kali , mangan , magiê , và đồng . Chuối cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein.

Tags : DINH DƯỠNG CHO MẸ SAU SINH, TỐT CHO CON

Advertisements